29条长寿者的共同特征,看看你达到了几项?

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最近,美国和欧洲的几个不同的研究机构对生活在不同地方的长寿人进行了跟进。

根据他们的发现,发现90岁以上的老年人具有以下特征:

1,看医生:很少去医院。

2,服用药物:一生中药物(包括营养药物)的总量远低于平均值。

3,病史:大多数中青年人未患长期严重疾病。

4,用餐量:总体较少,但不排除适量的零食。

5,营养:饮食中含有较高的蛋白质,较低的脂肪,清淡,不偏食,注意多样性,愿意尝试新的食物。

6,饮酒:不是所有人都不喝酒。有这种习惯的人只是喝酒。酗酒没有长期的历史。

7,吸烟:绝大多数目前禁止吸烟,如果不抽水,不会上瘾,并喜欢用烟斗。

8.喝茶:大多数人都养成了从小就喝茶的习惯,并且到目前为止仍然如此。

9,工作和休息:绝大多数人都有早睡早起的习惯。

10,睡觉时:平均6至7.5小时,并保持稳定,不时。大多数人没有正午休息。

11.体育:他们工作的类别非常不同,但可以维持;他们更愿意到户外活动。

12.生理学:大多数具有以下五个特征:

1.身体:中等。平均身高:男性:171厘米,女性:157厘米。

2.重量:不太重或太轻,随年龄增长而变化较小。

3.肌肉:舒张娇;

4.皮肤:更灵活;

5.握力:强大而持久。

13,智慧:很少患有阿尔茨海默病的人。

14.脑力:辨别力量,认知能力,逻辑力量,记忆力和表达力下降缓慢,他们有意识地锻炼和增强自己的能力。

15.退休:大多数人大约65岁。过早退休人员的寿命不会延长。

16.寄养:一年四季都有更少的人住在养老院。

17,美容:注重服装,仪器仪表,礼仪,个人装和家居整洁,不奢侈,而是自我欣赏。

18.独立性:大多数人倾向于自立,独立和自立,主观和客观地减少对环境和儿童,亲戚和朋友的依赖。

19.经验:过去,特别是在青年时期,他们中的大多数人都经历过冒险和艰辛。

20,抑郁症:许多人在50和60岁时经历过情绪低落,但随后他们可以调整自己的状态,走向新的生活。

21.怀旧情绪:过去,大多数人都有一种珍惜,感情和良好感受的感觉,但他们并没有为自己的个人经历和社会环境感到惋惜。它们不像以前那么好。他们不想回到过去,但更愿意生活在一个变化多彩的礼物中。

22.社交:有稳定,适当,相对和谐,亲密的伙伴,家人和朋友。

23,聊天:喜欢和熟人甚至是陌生人交谈,甚至是“八卦”,但一般不要记住,不要玩是非。

24.辩证法:在许多人认为不利的情况下,你可以看到有利和美好的一面。不要钻角。

25.顺变:当环境发生变化时,可以及时调整态度和实践,适应性较强。

26,寻求新的:对于时事,新知识,周围的事物有更强的理解和参与的兴趣,并努力工作。

27,性格:乐观,开朗,具有幽默感,经常大笑。和平,不用担心,争吵很少。

28,务实:容易感到满足和满足,不与人比较,懂得享受即刻和即刻的快乐时光。

29,生与死:不是那么关心死亡问题,而是担心它。过一天,过上美好的一天;住一年,过着美好的一年。

最近,美国和欧洲的几个不同的研究机构对生活在不同地方的长寿人进行了跟进。

根据他们的发现,发现90岁以上的老年人具有以下特征:

1,看医生:很少去医院。

2,服用药物:一生中药物(包括营养药物)的总量远低于平均值。

3,病史:大多数中青年人未患长期严重疾病。

4,用餐量:总体较少,但不排除适量的零食。

5,营养:饮食中含有较高的蛋白质,较低的脂肪,清淡,不偏食,注意多样性,愿意尝试新的食物。

6,饮酒:不是所有人都不喝酒。有这种习惯的人只是喝酒。酗酒没有长期的历史。

7,吸烟:绝大多数目前禁止吸烟,如果不抽水,不会上瘾,并喜欢用烟斗。

8.喝茶:大多数人都养成了从小就喝茶的习惯,并且到目前为止仍然如此。

9,工作和休息:绝大多数人都有早睡早起的习惯。

10,睡觉时:平均6至7.5小时,并保持稳定,不时。大多数人没有正午休息。

11.体育:他们工作的类别非常不同,但可以维持;他们更愿意到户外活动。

12.生理学:大多数具有以下五个特征:

1.身体:中等。平均身高:男性:171厘米,女性:157厘米。

2.重量:不太重或太轻,随年龄增长而变化较小。

3.肌肉:舒张娇;

4.皮肤:更灵活;

5.握力:强大而持久。

13,智慧:很少患有阿尔茨海默病的人。

14.脑力:辨别力量,认知能力,逻辑力量,记忆力和表达力下降缓慢,他们有意识地锻炼和增强自己的能力。

15.退休:大多数人大约65岁。过早退休人员的寿命不会延长。

16.寄养:一年四季都有更少的人住在养老院。

17,美容:注重服装,仪器仪表,礼仪,个人装和家居整洁,不奢侈,而是自我欣赏。

18.独立性:大多数人倾向于自立,独立和自立,主观和客观地减少对环境和儿童,亲戚和朋友的依赖。

19.经验:过去,特别是在青年时期,他们中的大多数人都经历过冒险和艰辛。

20,抑郁症:许多人在50和60岁时经历过情绪低落,但随后他们可以调整自己的状态,走向新的生活。

21.怀旧情绪:过去,大多数人都有一种珍惜,感情和良好感受的感觉,但他们并没有为自己的个人经历和社会环境感到惋惜。它们不像以前那么好。他们不想回到过去,但更愿意生活在一个变化多彩的礼物中。

22.社交:有稳定,适当,相对和谐,亲密的伙伴,家人和朋友。

23,聊天:喜欢和熟人甚至是陌生人交谈,甚至是“八卦”,但一般不要记住,不要玩是非。

24.辩证法:在许多人认为不利的情况下,你可以看到有利和美好的一面。不要钻角。

25.顺变:当环境发生变化时,可以及时调整态度和实践,适应性较强。

26,寻求新的:对于时事,新知识,周围的事物有更强的理解和参与的兴趣,并努力工作。

27,性格:乐观,开朗,具有幽默感,经常大笑。和平,不用担心,争吵很少。

28,务实:容易感到满足和满足,不与人比较,懂得享受即刻和即刻的快乐时光。

29,生与死:不是那么关心死亡问题,而是担心它。过一天,过上美好的一天;住一年,过着美好的一年。