【淡月】(Day89/1460)如何评价一个人健康有否?

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  题记:坚持每天习练瑜伽,写文记录,为了鼓励和督促自己。

  今天练习情况:

  早上五半起床,水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组,其他清洁法一组,呼吸控制法一组。冥想练习10分钟。

  下午没有练习体式。

  如何评价一个人健康有否,健康不仅是没有疾病,而是指物质身体、心理、社会交往和精神都处于健康状态。

  比如说心理层面,具体表现就是情绪。人有七情六欲,只有经历过,才能成长。

  人在生活中,追求健康,只有生命能量是平衡的,才是健康的。具体表现为体内的环境和消化的火力是正常的。所有身体组织是完好无损。所有排泄功能正常规律,思想、感官和心灵是愉悦和满足的。

  因此说健康是具象的,不是抽象的概念。

  而要达到健康,却不容易。

  要从生活方式中一点点践行,比如饮食中,酸甜苦辣咸涩六味,根据各自身体情况调和。

  比如运动,找到适合自己身体和生活状况的方式,持之以恒。

  比如有个安稳的心态,心灵的变化瞬息万变,要达到稳定,需要实际练习,呼吸控制法就是一种很好的方法。还需要研读经典,提高智慧。

  我们能做的就是顺应自然法则,遵循有规律的生活方式,努力工作和学习,不断进步。

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